腸活

腸活を始めたいけど何から？初心者がまず意識したい食べ物と生活習慣を、理由と一緒にわかりやすく解説。無理なく続く腸活の基本がわかります。

腸内環境が悪いと体や心にどんなサインが出る？便通・肌荒れ・疲れやすさなど、腸の不調を示す5つのサインをわかりやすく解説します。

腸活の基本を初心者向けに解説。腸の役割、腸内細菌の種類と働き、腸活で期待できる効果までをわかりやすくまとめました。